завтрак
Йогурт с орехами и ягодами
закуска
Творог с зеленью и помидорами
обед
Говядина тушеная с овощами
полдник
Смути
ужин
Треска с салатом
завтрак
Варёное яйцо с авокадо, тунцом и зеленым луком
закуска
Оливки
обед
Цуккини карбонара
полдник
Салат из авокадо, бекона и козьего сыра
ужин
Куриные котлеты с грибами в духовке и с овощным салатом
завтрак
Яичные маффины с цуккини и грибами
закуска
Орехи пекан
обед
Лазанья с цуккини и говядиной
полдник
Зеленый салат с моцареллой
ужин
Судак с тушеным шпинатом
завтрак
Кето-блины
закуска
Творог со сметаной и огурцами
обед
Стейк с овощами на гриле
полдник
Брокколи, цветная капуста с сыром Пармезан рости
ужин
Салат из креветок, шпината и авокадо
завтрак
Овощной омлет
закуска
Бразильские орехи
обед
Филе форели с пюре из цветной капусты
полдник
Салат с лососем и яйцом
ужин
Сладкий перец, фаршированный курицей, брокколи и сыром
завтрак
Омлет с авокадо и ветчиной
закуска
Оливки и сельдерей-палочки
обед
Филе индейки, фаршированное шпинатом и сыром моцарелла, жареный сладкий перец с яйцом
полдник
Творожные оладьи
ужин
Свежий салат с голубым сыром
завтрак
Омлет с помидорами и шпинатом
закуска
Грецкие орехи
обед
Лодочки из цуккини с фаршем
полдник
Салат из рукколы с грудкой индейки, авокадо, яйцом и голубым сыром.
ужин
Треска с сальсой из помидоров и авокадо