Завтрак
Омлет с зеленой фасолью
Закуска
Семечки подсолнуха
Обед
Лосось на гриле с салатом из шпината
Полдник
Палочки сельдерея и сладкого перца с гуакамоле + орехи
Ужин
Тушеная говядина с пюре из цветной капусты и брокколи
Завтрак
Вареные яйца со соленым лососем и авокадо
Закуска
Бразильские орехи
Обед
Жареная грудка индейки, зеленая фасоль и брокколи, приготовленные на чесночном масле
Полдник
Твердый сыр и орехи кешью
Ужин
Лапша из цуккини и куриное филе в соусе из кокосового молока
Завтрак
Омлет с сыром и томатной сальсой
Закуска
Орехи пекан
Обед
Куриное филе с брокколи и грибным соусом
Полдник
Смути
Ужин
Салат с тунцом
Завтрак
Кексы из яичного белка со сладким перцем и грибами
Закуска
Грецкие орехи
Обед
Куриное филе с миндальной корочкой и салатом
Полдник
Запеченного авокадо с яйцом и зеленым луком
Ужин
Креветки на гриле с салатом
Завтрак
Салат с креветками и яйцом
Закуска
Лесной орех
Обед
Жареные фаршированные шампиньоны + куриное филе
Полдник
Палочки сельдерея с арахисовым маслом и бразильскими орехами
Ужин
Овощной салат с вареным яйцом
Завтрак
Омлет с тунцом и помидорами
Закуска
Творог со сметаной и зеленым луком
Обед
Брокколи с креветочным соусом
Полдник
Йогурт с орехами
Ужин
Салат из куриного филе
Завтрак
Омлет с шампиньонами и авокадо
Закуска
Миндаль
Обед
Цветная капуста с лососем
Полдник
Йогурт с клубникой и миндалем
Ужин
Куриное филе с цуккини