Завтрак
Овсяная каша с арахисовым маслом
Закуска
Яблоко
Обед
Куриный и тыквенный вок
Полдник
Салат из булгуром с яблоками и грушей
Ужин
Минестроне
Завтрак
Салат из просы с апельсином и чили
Закуска
Цитрусовое ассорти
Обед
Тушеные овощи с лапшой и турецким горохом
Полдник
Творог с ягодами и орехами
Ужин
Обжареная куриная грудинка с сезонными овощами и кускусом
Завтрак
Омлет с грибами
Закуска
Груша
Обед
Вок из стручковой фасоли, броколи и говядины
Полдник
Морковно апельсиновый кремовый суп
Ужин
Салат из моцареллы и цельнозерновой пасты с песто
Завтрак
Рисовая каша с персиками
Закуска
Банан
Обед
Филе индейки с булгуром,вялеными помидорами и оливками
Полдник
Овощной суп с крупой квиноя
Ужин
Яичная лапша с куриной грудкой, баклажанами и грибами
Завтрак
Омлет с овощами
Закуска
Йогурт с ягодами
Обед
Тушеные морковь и говядина с турецким горохом
Полдник
Сырники
Ужин
Витаминный салат с индюшачьей грудкой и жемчужной перловкой
Завтрак
Каша из четырех видов зерен с лесными ягодами
Закуска
Апельсин
Обед
Филе судака с чечевицой и шпинатом
Полдник
Овощной суп с куриными фрикадельками
Ужин
Рис с сельдереем, яблоками и зеленью
Завтрак
Овсяная каша с корицей и мускатным орехом
Закуска
Грейпфрут
Обед
Паста с цукини, авакадо и куриной грудинкой
Полдник
Обжареные овощи с йогуртовым сосусом
Ужин
Зеленый салат с тунцом