Завтрак
Ягодный маффин и йогурт с семенами чиа и ягодами
Закуска
NAV
Обед
Треска с коричневым рисом, овощами и соусом терияки
Полдник
NAV
Ужин
Овощной салат с макаронами и турецким горохом
Завтрак
Сендвичи с копченым лососем и кремовым сыром
Закуска
NAV
Обед
Врап с фосолью, шпинатом и гуакамолой
Полдник
NAV
Ужин
Зеленые салаты с филе индейки
Завтрак
Овсяная каша с семенами и орехами
Закуска
NAV
Обед
паста болоньезе
Полдник
NAV
Ужин
Овощной вок с креветками и рисовой лапшой
Завтрак
Омлет с грибами
Закуска
NAV
Обед
Лодочки из цукини с овощами и курицей
Полдник
NAV
Ужин
Обжаренные овощи с куриной грудкой
Завтрак
Сендвич с говядиной и соусом из хрена
Закуска
NAV
Обед
Пикантная курятина с диким рисом
Полдник
NAV
Ужин
Творог с зеленью и домашним хлебом
Завтрак
Пшенная каша с сушеными абрикосами и клюквой
Закуска
NAV
Обед
Чили кон карне
Полдник
NAV
Ужин
Запеканка из цветной капусты
Завтрак
Врап с овощами и сыром фета
Закуска
NAV
Обед
Пикатные куриные кусочки с гречкой и овощной салсой
Полдник
NAV
Ужин
Куриная шпажка с овощами (в порции 2 штуки - мясо и овощи)