завтрак
Овсяная каша с ягодами и мендальными хлопьями
закуска
Смути (банан, черная смородина, молоко)
обед
Филе лосося с диким рисон, овощами и соусом терияки
полдник
NAV
ужин
Кускус с овощами и турецким горохом
завтрак
Рисовая каша с кокосовым молоком и орехово семенной смесью
закуска
Творожная запеканка
обед
Бобовая фосоль с цельнозерновой пастой и куриной грудкой
полдник
NAV
ужин
Пикантный суп из турецкого гороха и пряностями
завтрак
Омлет с овощами
закуска
Хумус с соломками моркови, огурца и сельдерея
обед
Обжаренная филе индейки с бататой и пареными овощами
полдник
NAV
ужин
Яблочные оладьи с вареньем
завтрак
Сырники с медом и корицей
закуска
Овощные салаты с индюшатиной
обед
Обжаренная курятина с цельнозерновой пастой, на солнце сушеными помидорами и авакадо
полдник
NAV
ужин
Вок с говядиной, овощами и диким рисом
завтрак
Сендвич с курицей и овощами и сендвич с ореховым маслом и бананом
закуска
Зеленый салат с мини моцареллой и помидорами черри
обед
Гаспачо; тушеные телячьи щечки с перловкой и овощным воком
полдник
NAV
ужин
Фаршированная паприка - кускус, курятина, овощи
завтрак
Омлет с овощами и лососем
закуска
Смути - ананас, морковь, кокосовое молоко
обед
Бурито с авакадо, креветками и овощной салсой
полдник
NAV
ужин
Творожная запеканка с абрикосами
завтрак
Банаовые блинчики с творожным мусом
закуска
Салат с авакадо и клубникой
обед
Врап с курятиной и овощами
полдник
NAV
ужин
Салат из тунца с кускусом и овощами